Astuces Sommeil 1 - Un bon sommeil est en premier lieu le résultat d’une bonne alimentation. Notre flore intestinale sécrète entre autre une super hormone qui est la mélatonine. « Notre intestin, notre deuxième cerveau » 2 - Le moins d’écran possible 2heures avant de se coucher. 3 - Régularité dans les heures de repas et de